当出现打呼噜时，可以睡眠时使用打乎停牙套。这种方法是无创的、费用低、效果明显。缺点是患者要适应几天戴牙套。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，让舌前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，使鼾症得到有效的治疗。