如题，本人新手，很喜欢systema。可能是原来不爱运动。别说push up，就连俯卧撑都做不了。。是不是应该先练一下力量。还是做的姿势有问题（书上写push up的主要目的是放松而不是力量练习。）。如果是力量不够应该先练哪里？求前辈们解答一下，小弟先谢谢了。