俗话说，十五以前都是年，虽然上班有一小段时间了，这期间大家应该和卤煮一样，还是在热闹欢庆，饮美酒、尝美食。如此这般饮食油腻、熬夜，大家的饮食习惯已经被打破，而我们的肠胃也超出了正常负荷，不时出现消化不良、恶心、精神倦怠等情况。有专家建议，节后保肠养胃，从饮食上进行弥补显得尤为重要。那么，保“胃”战该怎么做呢？
总体来说呢，首先是给肠道“减负”。这段时间，面对色香味俱全的佳肴、节日气氛的烘托，大家吃的比平时多，肠胃承受着比平时多几倍的负荷。因此，此时需要给你的肠胃一些休息时间。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，多吃一些清淡的食物，如素食、易消化的粗粮等。新鲜的水果蔬菜能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且有通便和调理肠胃的作用。切记辛辣刺激的食物不能吃哦~
其次，是给肠胃“洗澡”，即喝水不能停，最好是白开水或者茶水。这样可以加快胃肠蠕动、促进新陈代谢。饭后半小时后，可以喝一杯茶水，也是清除多余脂肪的好办法。
爱吃肉的小伙伴要注意了，这段时间最好只吃瘦肉，同时搭配各种蔬菜，不管你使用哪种烹调方式，尽量使菜肴软、细、烂，这样也能减轻肠胃的负担。
除了食疗，健胃消食片和仁和正胃胶囊也要备好，对于严重的消化不良、胃热烧灼、恶心反酸等症状，需要及时服药或者就医治疗，别让肠胃不适影响了你的生活。
总体来说呢，首先是给肠道“减负”。这段时间，面对色香味俱全的佳肴、节日气氛的烘托，大家吃的比平时多，肠胃承受着比平时多几倍的负荷。因此，此时需要给你的肠胃一些休息时间。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，多吃一些清淡的食物，如素食、易消化的粗粮等。新鲜的水果蔬菜能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且有通便和调理肠胃的作用。切记辛辣刺激的食物不能吃哦~
其次，是给肠胃“洗澡”，即喝水不能停，最好是白开水或者茶水。这样可以加快胃肠蠕动、促进新陈代谢。饭后半小时后，可以喝一杯茶水，也是清除多余脂肪的好办法。
爱吃肉的小伙伴要注意了，这段时间最好只吃瘦肉，同时搭配各种蔬菜，不管你使用哪种烹调方式，尽量使菜肴软、细、烂，这样也能减轻肠胃的负担。
除了食疗，健胃消食片和仁和正胃胶囊也要备好，对于严重的消化不良、胃热烧灼、恶心反酸等症状，需要及时服药或者就医治疗，别让肠胃不适影响了你的生活。
