哎。还是克制力不行。

因为被人说是胖子，楼主决定瘦十斤。从周一开始每天定量定点吃饭。效果还不错。虽然有时饿的不行。

今天没经得起诱惑，烧烤又吃多了。

。
大家怎么样克制自己吃的欲望啊

我决定尽量避开和小伙伴们约饭。除了迫不得已的

吃素，多喝水，8点后除了水不吃。一日三餐按时吃，生活规律。觉得吃多了就健身房跑步，胃变小了习惯了就好

把卡给我，我给你买饭

前天开始吃的减肥餐，多吃吃就习惯了只吃一两饭不吃肉，饭前喝一大碗汤

主要是没钱

晚上没吃饭

胖墩

其实吃不是问题主要是多锻炼。基础代谢率上来了吃多点也没关系

真羡慕你们吃多点就胖

可以吃点饱腹感比较强的食物，比如土豆。米饭一类饱腹感不强的碳水化合物可以少吃点。

饿的慌

胖学长

早中饭相对来说多吃点，晚饭少吃点。不要吃油腻的东西，零食等。只要不手贱买零食，其他还是克制的住的

不过最重要的还是得适当地运动吧

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