1、第一个感觉就是消化好了很多，过年吃的比较油腻，吃的比较多。但不会出现向以前那样拉肚子了，反而饿的很快。食量增多

今天站桩比较特殊的一点是站完桩之后看东西都带蓝色的。之前有次晚上站完桩之后看到是发绿

最近一些变化：睡眠好，基本上想睡的时候5分钟左右就睡着了而且一觉到天亮。皮肤也有改善，明显的是变白了一些，额头和鼻子的皮肤细腻了很多。可以反光，但不是油光。我是油性皮肤，但现在皮肤也不咋出油了，头发也不像以前一样出油多。排便顺畅，走路生风。抖腿的习惯减少。

爱上你从遇见你的第一眼起

站桩时的感觉，比较特殊的是蓝色还有。我觉的可能是光线的问题。其余的是两个小腿有灼热感，右腿比较强。昨天和今天的一个比较新的感觉是尾闾那有气感了，刚开始站的时候整个脊椎特别疼，不舒服。尝试运行大周天（感觉气不很明显）。站了大约40分钟左右脊椎痛感明显改善

最近的感觉有：早上起来发现自己睡觉不流口水了，过敏性鼻炎很少发作。口臭没有了。舌头有回甘的感觉。精力充沛，不容易感到累。膝盖处有气冲病灶的感觉。对气控制不是很灵敏。如在环抱的时候，让气随意识左旋和右旋。有时候气会脱离意识自己超前旋转，有时候会突然丢失气感。

你是按照什么方法开练的？为什么见效这么快呢？我也想练习

今天站了不到半个小时。早上和下午各打了一套拳。跑了5圈，keep（一个健身用的app）2次，试了试陈式的几个发力动作感觉挺爽的。
身体方面的话：就是中指的半月牙明显了很多，右手无名指也有长半月牙的迹象（以前只有大拇指和食指上有）
对气的感觉是：今天可以感觉到小腿内有一个循环了。不知道这是为什么？
疑问：我之前用意通周天，后来发现自己练周天有点早，就想停周天。但是发现自己只要注意力一放到呼吸上。周天就自动运行。怎么办？
还有今天站桩天气比较冷，手都还僵的，没有入静。后面采气导致拉肚子了。现在不知道是消化快还是怎么，空腹感很强。一般吃完饭两个小时就要上厕所。上完厕所不到一个小时肚子就饿的叫了，而且总感觉吃不太饱。但自己明明吃很多了。这个时候要继续吃吗？希望有名师来指点

对了，我练习过程中有过一次感冒，感冒了两天就好了。感冒第一天没有练习。第二天练习的时候鼻子是堵的，之前了解过一些穴位可以治鼻流清涕和鼻塞。尝试将气往对应的穴位领，结果反应很强，气顶的鼻子周围的发胀，从百汇到人中一条通了下来，上星穴那最胀，然后感冒就好了。以前一感冒就引发过敏性鼻炎得2个星期以上才会好。特别难受。这次好的很快只吃了一颗消炎药和两颗治感冒的。

心态上一些变化：就是淫邪（羞羞的念头）减少，之前容易想入菲菲。现在起码对这种念头该断立断。
其他变化记忆力变好，语言组织比之前迅速，反应灵敏，嗅觉敏感（两天没洗澡就能闻到自己身上有味了，以前一个星期都不觉得）还有，感觉自己的洞察力和感觉强很多
会出现乏力的情况，就是觉的自己的动作变慢了。

顶顶，楼主坚持。

今天站桩30分钟。打了1趟拳，羽毛球1个半小时。
打太极对羽毛球有帮助。首先心态很好，心理素质变好

有几天没写了，但是继续保持在练
现在早上在和一个老师傅学杨氏的88式传统套路。感觉有很多细节是之前没有注意到的。老师傅很热情。武林中人都是古道热肠的。
站桩：现在不会刻意引导气。气来不喜，气散不求。
太极套路：现在打几遍，浑身舒服。架子有时候很轻松会打的挺低的
练习：现在开始学杨氏呼吸术，一些筑基的基本功。柔韧性提高很多
感觉：现在自己身体适应了一些，不会像刚开始那样大的反应了
感悟：自然，不强求
感谢：感谢那些帮助我的和认可我的每一个人