本人请大家看看我这身材还有救吗？【健身吧】

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本人请大家看看我这身材还有救吗？

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说起身材心就痛，
一身脂肪可咋弄？
入伍就为练身体，
分到炊事没吊用！
如今情况已至此，
绝不认命被胖死！
只求减脂的妙招，
告别盲目的减脂。
跪求各路的大神，
让我有个小蛮腰！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-02-25 14:26回复

这特么回复没一个有用的

来自Android客户端7楼2016-02-25 14:57

跑吧
不知不觉已经十级红字了
当我水到十一级就洗心革面从新做人
　　　--来自不为人知的谎言
　　　　　　　　　亚马逊你在哪　　

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2016-02-25 20:22

失望

来自Android客户端9楼2016-02-26 11:39

这要不编点啥就是沉啊

来自Android客户端10楼2016-02-26 11:40

减脂的话可以做慢跑跳绳骑车等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

11楼2016-02-26 11:41

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控制饮食！多吃素。少吃点肉，盐油，调料少放，跟着大部队拉练，之前马路上看部队拉练，最后的炊事班一个个要死的样子了，他们的领导还一直跟着，估计怕有人晕倒，前面的好精神

来自Android客户端12楼2016-02-26 11:44

收起回复

饮食不控制，练得再多，体脂都会高

来自Android客户端13楼2016-02-26 11:45

收起回复

下炊事班人都会废！

来自iPhone客户端16楼2016-02-26 12:29

收起回复

走

来自iPhone客户端17楼2016-02-26 12:50

楼主文豪，感觉不用健身了

IP属地:上海

来自Android客户端18楼2016-02-26 12:57

其实

来自iPhone客户端19楼2016-02-26 12:58

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