你可能永远想不到，家——就是你的道场，心地就是你的寺院，在家里都无法无我利他、牺牲奉献，其他的就不要说了，因为你不是真行者。真行者油盐酱醋就是道，柴米油盐就是法，吃喝拉撒就是佛，行者每日早起、每日晚睡日日勤苦，你还要工作，可是你回家了，你还要做饭，家人却看电视、嗑瓜子、吃水果、谈笑风生，如此悠闲，就好像没有看到你，你又委屈了，心里又不平衡了，找到心理的不平衡，找到他，看着他，不要听他的，千万不要发作，我委屈了、我内心不平衡了，千万不要听他的，就是胜利，消减他的最好的办法，就是学法。当再次发生类事的情况，你想到了，就去做，心无所住，你会发现内心里的他消失了，此时，你就成为了无我利他，再继续行走，当无我了就见到了内心里大爱。——因此，你我当努力。
当你听说自己的亲人，倒行逆施，恩将仇报，你勃然大怒，此为悖逆道德，可是此人又是你的长辈，你气愤呀，你难过呀，可是你又不能说，那个痛苦就是没法说的，当下察心，可是你查不到，因为仇恨就是你，你就是仇恨，你去寻找什么呢，怎么办，没关系，学法、学法、再学法，力度到了，有一天你就会找到他，他终究无法藏匿。消散了仇恨就是宽恕。因此——你我当精进！
不要小看家里的道场，厨房里可有大天地，你是男士，做事大大咧咧，无所顾忌，做饭炒菜也是如此，三下五除二完事了，你本来想通过做饭炒菜无我利他、牺牲奉献，可是，当心了，你爱人可是试金石“你看看，只要你做饭，肯定灶台稀里哗啦、哩哩啦啦，炒菜又是满地垃圾，你看看，你到个酱油，嚟喇刮擦，你看看这也不是，那也不是，这个脏呀，我都想吐“。爱人如是说，你没有一点成绩，不但，没有一点成绩，反而一无是处。此时，你的这颗心呀，他过不去这个槛，“我没有不讲卫生呀，我没有毛毛躁躁呀，一切都很正常啊，争执就来了，你认为是对的，可是她认为有问题呀，当下察心，你发现内心一只刚硬的拳头，这个拳头是什么，是我执，哇塞，我终于逮住你了，可是，你却不知道为什么蓦然之间被习气带出了厨房，当你发现无觉中外出，再回到厨房的时候，在寻找当时的心境，却怎么也寻找不到了，没关系，只要你发现了，就是胜利，去学法、再学法就可以清洗他，这就是修行的定义。
当你成为了无我利他，就不会再想无我利他、牺牲奉献。为什么？因为你就是无我利他、牺牲奉献、理解包容，布施坦诚、体谅接纳了。你走到哪里，那里就是无我利他，你没有自己了，此时，摄心为戒就成了你的心。注意了，这是真行者最大的进步，就是在利用摄心为戒，割舍消减习气，因此，修行本来就是向内心深处行走的过程，这个时候就是在不断的融化我执和自我。此时你成了摄心为戒的使者。你就是在践行大乘佛法，就是在践行圣者的教法。
写了这么多，说这么多，你发现了吗？我却没有走出家门，其实真正的修行，不用走出家门就能解脱生死，因为家庭就是你的寺院，内心就是你的道场，看到这里，你可能有怨言：“我爱人不信佛、没信仰、不支持”。其实在我看来，这恰恰是你最大的助缘，爱人就是你的家师，不要抱怨了，不要埋怨了、不要唉声叹气了、不要怨天尤人了，你为什么不愿意找自己的原因，真正的原因，是你不愿意面对自己的心，真真正正的原因“你不是真行者”。
你可知：妻与夫、夫与妻，无始相伴，爱恨情仇铸就无始因缘！
情相牵、缘相连，盟爱誓，恨无期，缘来缘去无始无终；
夫的习气，妻能知；
夫的习气，妻能治；
妻的习性，唯夫知，
妻的习气，唯夫治；
因为，夫与妻，无始恩恩怨怨性相连，妻与夫，生生世世习相牵，知夫莫如妻，知妻莫如夫；
你可知，瓶与盖，恰好如斯。
有瓶就有盖，瓶为因，盖为果，或盖为因，瓶为果！
犹如：有妻就有夫，夫与妻，妻为因，夫为果，或夫为因，妻为果，皆为因果；
珍惜吧，珍惜夫；就是珍惜无始劫的恩怨！
珍惜吧，珍惜妻，就是珍惜无量劫的爱恨！
感恩吧，感恩妻，因为她，就是度化你的菩萨！
感恩吧，感恩夫，因为他就是超拔你的上师！
可能你忘记了，无始以前她曾经发愿，
她发愿，愿意在你最危险的时候，去超拔你！
正因为，她有这样的愿望，妻与夫生生向牵；
也许你忘记了，无始劫以前他曾经立下誓言，
他起誓，愿意在你忘记回家的时候，去度化你！
正因为，他有这样的誓言，夫与妻世世向连；
你忘记了吗？就算你忘了记，就算他（她）忘记了！可是，因果不虚，因果不会忘记的！醒来吧，上师就在你的身边，上师就是你的妻或夫。
你的夫或妻，洞彻你，细如纤毫的习气，
唯有你的妻或夫，能让你痛彻心扉、宛如刀搅！
唯有你的妻或夫，能让你的心灵颤抖！
唯有你的妻或夫，能让你彻底的忏悔！
因为，你是一个行者，唯有你的妻或夫，能让你彻底清醒！
唯有你的妻或夫，能让你的习气无处可逃！因为，你是一个在家的僧侣；
因为，妻和夫生生世世，爱恨情仇、生死离别，恩恩怨怨，唧唧我我，撮合在一起；不要再去埋怨了，你埋怨他（她）不修行，可是，她（他）对你的度化，已经胜过修行；因为，他（她）对你的超拔，就是修行！
醒来吧，去感恩，感恩你的妻或夫，因为她（他）是你治愈习气的上师！醒来吧，去奉献，唯有爱，只有爱，能够融化无始劫的恩恩怨怨！唯有大爱，能够抚平无量劫的厚重积习！醒醒吧，去践行伟大的佛法与真理！你的妻或夫，就是度化你的上师！醒来吧，太阳即将高起！去感恩，感恩你的妻或夫。就是供养了你的上师！
2012年从8月份开始，我不单单要承受无我利他，摄心为戒的煎熬，同时，更加要承受来自于家人的“加持”。当你想去无我利他，可是这颗心阻挡你，因为你有强大的我执和自我，这种强大的我执和自我就会爆作，因为你没有能力自抑，自我彰显，我执爆作，就会受到家人的指责。此时，你就会想到，以前为什么他们没有对我如此“狠”呀。为什么他们变了，这是为什么呀，你心里很痛苦，其实他们一点没有变，是你开始变化了，是你开始注意这颗心了，是你的心变得越来越敏感了，所以，你认为他们变了，此为大错特错。
爱人指责我狂妄自大，不知天高地厚，可是我没有发现天多高地多厚呀，她怎么这么说我，我很好奇，不肖一顾，轻蔑、轻慢就是当时的我，可是，好像是2013年年中，一次鸡毛蒜皮引发了矛盾，爱人发怒了，火山爆发了，这次与以往不同，她指责我的修行：你还修行什么？不要修行了，看看你狂妄自大，不但没有修掉，反而爆发增长，可耻，丢人。还是修行人，呀呀呸。哎呀，我的天呀，我的心，真的受不了，他攻击我的修行，可是修行就是我的生命呀，她在攻击我的人格。内心怒不可挡，士可杀不可辱，内心哪个愤怒呀，可是你不敢表现，表现了立马完蛋，当下察心，我不断的问自己，修行人哪里有什么人格呀，我真的傲慢吗？我真的狂妄吗？我问了自己一晚上，一夜无眠。
改变开始了，生活中当我细细觉察，当你注意的时候，真是无地自容，何止是狂妄傲慢，简直就是强盗、土匪。真的，当我发现了内心里面的强盗土匪，我羞愧得无地自容，为了这个狂妄傲慢，我忏悔呀，真真正正的忏悔，日日夜夜的忏悔，可是，你知道吗，这种习气他不是一天、两天、一个月、两个月就能消除的，唯一的办法就是不断的学法、不断的忏悔。所以我发现了，内心却越来越真实，可是，这个时候如果说真实有点太早了，清晰而更加明确。
生活中我选择了默默无闻，这时的无我利他与牺牲奉献就上升了一个台阶，因为只有默默无闻，才能当下明察这颗心，只有默默无闻，当爱人指责的时候，当爱人责问的时候，就好像插进我心里一把刀子，我的心在流血，但是，我却不能言语，我言语了就成了自我的奴隶，不管你干了多少活，不管你再怎么任劳任怨，不管你再怎么无我利他，不管你如何牺牲奉献，可是你还是会受到指责，内心的难受呀，那是血的代价。你知道为什么吗？因为这颗心有索取，虽然内心里面没有了攀比、牢骚、埋怨。可是这颗心却又寻求赞美，你看看我干了多少活，你看看我如何牺牲奉献、你看看我如何无我利他，你看看我是模范丈夫吧，你看看我的修行有成就了吧，可是这颗心却没有得到赞美，不但没有赞美，还被泼了一盆冷水，你看看人家隔壁的老吴，又挣钱买别墅了，人家不但能挣钱，并且在厨房打扫卫生，一干就是三个小时。我的老天爷呀，我欲哭无泪呀，这颗心好像进入了无间地狱。
你知道吗，真行者不能有任何攀缘，任何攀缘都不是你，不要说都不是你，你要找到他，找到了他，才不是你，才是真正的修行，找到了就是割舍，找到了就是拔除。消散索取就是自我在流血，自我在痛苦，一直到2015年下半年，内心的痛苦流血才缓慢消失，我执溶解了，可是，你不要认为，大快人心，终于没有了，其实你大错特错，因为，修行就是向内心深处行走的过程，这仅仅是心灵最表层的我执消融了，并不代表消失了。
在自我之上附着的东西太多了，随着修行的深入，你会无法想象，但是，你不要害怕，修行就成层层的剥蒜皮，一层层的剥离，当随着我执的消融，内心的恐惧就会悄无声息的出没，你发现，哪怕发生头发丝的声响，都会吓着你，晚上更是恐惧，你不敢睁眼睛，可是内心却很清晰，早期我用心咒代替心，恐惧就会消失，后来就用《梦》代替心，当心灵最表层的恐惧消散，自我保护就会出现，消除自我保护的秘密武器，就是忏悔，忏悔是利器，2012年年底一直到2013年，忏悔学法每天陪伴着我，可是当同化无我利他，你就是摄心为戒的时候，厚重习气不断的消散，忏悔就会懈怠，有时候会流于形式，附于表象，仅仅走过场而已。可是当内心不断的清醒，突然有一天仅仅忏悔几分钟的时候，忏悔所带来的清洗和加持，震撼了我，从此以后日渐精进，当我发现自我保护的时候，我会不断的忏悔，可是这样的习气是无始劫的积累，不可能很短的时间就消失，一个忏悔周期就是几天甚至几周，你知道什么是忏悔周期吗？当我发现内心的悔恨，我会一直忏悔到这颗心平复了，悔恨或者懊悔的心平复了、复原了，没有伤痕了，这次忏悔才算结束，此为忏悔周期。
可是我参加过一次禅修活动，发现了重大的问题，和这些师兄沟通，他们不但不理解你，甚至、、、、、？因为，我发现情绪的懊丧不是忏悔，你就是哭着喊着叫着，把二十层楼给振塌也无济于事，没有用的，方向倒了。用你的出离心去忏悔，才是真正的忏悔，用你求法的心去忏悔，就是真正的忏悔，用你的虔诚去忏悔就是真正的忏悔。用你改过的心去忏悔才是真正的忏悔。用你渴望的心去忏悔才是真正的忏悔。敞开你的心扉去忏悔，没有索取、不设防的心去忏悔就是真正的忏悔
消散心灵表层的自我保护需要很长时间，需要持续性的学法，需要深入学法、需要心与法和，但是，当自我保护消散了，还有最后一层自我维护，当自我维护也消散了，无有自我保护、不设防的心出现了，可是痛苦来了，魔鬼出来了，就好像开闸的洪水一样，以前所有的习气，你通过日日夜夜的学法，你通过日精日勤、日精日进的勤苦修行，消散了的习气又都来了，哪怕因为一点鸡毛蒜皮，就会引发洪水泛滥，火山爆发，习气向外翻腾，你痛苦呀，你不解呀，这是怎么了，为什么如此呀。
你们可能不知道，2016年1月初，因为校对工作，很小的一件事情，我对莲生师兄大为光火，其实都是我的错，可是我都忘记了，我只记得截止时间了，那个发火呀，发完火，突然之间我发现了，不对呀，这颗心不对呀，我从来不敢对任何人发火呀，何况莲生师兄是我最尊敬大姐呀，我这是怎么了，要是以前，吓死我也不会如此呀，还有一系列的小事，把内心还原，我发现这颗心没有防备了。坦荡、磊落、从容、不设防。就是他，进步了。可是进步却是痛苦，没有办法，把痛苦供奉给佛法真理吧。