★◎●石家庄蓝天医院●◎★『河北省石家庄市建设南大街48号』石家庄蓝天医院温馨提示：
　　【早餐喝什么最养生】1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；2、纯牛奶：一般
　　人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹
　　感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排
　　毒有需求的人。
　　【盘点让你不生病的绝妙食物，你都爱吃吗?】食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保
　　健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃
　　，可以保你身体健康，少生病。一、莓类水果二、奶制品三、脂质鱼四、蔬菜类食物五
　　、全谷类食物六、红薯七、西红柿...
　　【早上起床后需要做的养生六件事】1、伸懒腰；2、打哈欠；3、深呼吸；4、立远眺；5、饮
　　温水；6、净大便。活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃
　　液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。
　　【简易养生法】1.烧烤后吃根香蕉2.吃火锅后喝点酸奶3.饭后喝大麦茶或橘皮水4.吃
　　方便面后吃水果5.吃蟹后，喝生姜红糖水6.润肺止咳，饭后吃个柿子7.吃得太油腻喝杯芹
　　菜汁。