挺着急的，求解

顶顶顶

戒色之路在于学习，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。欲知山里路，需问过来人，戒色吧戒色成功的前辈们都是学习者，也得出了只有学习能够让我们戒色成功的结论。但是我们不只是要学习起来，而是要有学习方法，要有学习的恒心。每天都要系统的学习戒色知识，做笔记，复习笔记，这是比较好的戒色方法，也是我们能够把前辈戒色知识化为自己戒色觉悟的快速方法，不瞒楼主，我在戒色路上，就是觉得我领悟这个太晚，导致我没能戒得更轻松，也没能恢复的更好。推荐戒为良药，戒色吧精品戒色书，戒色中遇到的几乎所有问题都能够帮你解答，能够帮你系统的建立戒色觉悟，也能在细节处帮你磨练，还能够让你恢复更好，总之能够让你戒色之路越走越好，戒为良药全集在戒色吧精品区戒为良药单季中有下载，千万不要错过了，加油。

没事，我现在也是晚上会醒一两次，起来去一次卫生间接着睡。

睡觉前有没有多玩手机，电脑之类的，会使大脑兴奋，不易入睡。睡前半小时尽量不说话，会使肺部活跃起来，我知道的也只有这点了

相信自己

加油

肾气上来了，阳气就上升了，正常，坚持一段时间就好了，具体现象就是，晚上睡不着，多梦，一晚上醒好几次，上火，大概十天左右吧，我就是这么长时间，熬过去后感觉睡眠质量好了很多。当然期间不能破戒。

推荐楼主读《地藏经》每天一遍，坚持一个月，有奇效。
在平时生活中要在心中默念：南无阿弥陀佛。很重要。
要多做好事，最好是放生。

多修心，晚上别剧烈运动，。别在床上看手机，要睡就直接去睡。加油

人体的气机有阴阳之分，睡觉的时候阳潜藏，阴生发，睡醒时阴潜藏，阳生发。一般戒色过程中，阳气会逐渐恢复，身体开始不适应，晚上不能潜藏，就停留在体表造成失眠。坚持戒除，逐渐就过去了。注意心态的平和。

可以喝点牛奶。