抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵
有研究表明，抑郁症病人通过合理的自我调理能有效的缓解自身的病情，这时候自我调理和专业治疗合在一起对病症的康复能起到很好的作用
1、与人交谈
将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法
2、融入自然增加运动
只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪
湖?南?省?交?通?医?院（0731-82 223 223）的ALPHA立体醒脑疗法目前也是湖南省内为数不多的物理+中西结合的综合疗法，以诊断区分性别人群、治疗区分诱导病因、少用药多理疗，没有药毒和耐药危害、标本兼治、不易复发等优点而闻名。
http://zhidao.baidu.com/question/1947575397188087708.html?fr=iks&word=%BA%FE%C4%CF%CA%A1%BD%BB%CD%A8%D2%BD%D4%BA%B5%C4ALPHA%C1%A2%CC%E5%D0%D1%C4%D4%C1%C6%B7%A8%D4%F5%C3%B4%D1%F9&ie=gb
http://zhidao.baidu.com/question/746169311748206692.html?fr=iks&word=%BA%FE%C4%CF%CA%A1%BD%BB%CD%A8%D2%BD%D4%BA&ie=gbk
有研究表明，抑郁症病人通过合理的自我调理能有效的缓解自身的病情，这时候自我调理和专业治疗合在一起对病症的康复能起到很好的作用
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