一字马_一字马吧

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哪位前辈能告诉我自己怎么练一字马？我今年13原来学舞蹈，左竖叉180微微有点疼，右腿也就175，横叉才165，哪位前辈能告诉我怎么练？顺便监督我一下，谢谢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-02-27 19:47回复

回复梦月心灵83 ：能，舞蹈坚持了六年，现在还在学，只不过是老师让练基本功的时间少了

来自iPhone客户端3楼2016-02-27 20:10

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自己坚持练，可以找朋友帮练，一天必要急于求成，慢慢来，建议一天提高5度，横叉可以练习压胯，青蛙趴……加油哦😊

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2016-02-29 19:26

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来自Android客户端5楼2016-03-28 17:21

QQ1289669217

来自Android客户端6楼2016-03-28 17:21

来自Android客户端7楼2016-03-28 17:23

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