你是不是一朝水肿胖10斤的“水胖子”？说起水肿， 向兰亭立瘦塑身法来都是减肥人士头疼不已的问题，减肥路上，除了健身、运动，也有很多人在消水肿的道路上寻寻觅觅。美体小编再啰嗦也没用，有请一周里减脂脱水瘦10斤的健身达 认认真真告诉你，一周减10斤到底是怎么一回事！
上周末我的杂志拍摄终于结束，看到镜头下短期急兰亭立瘦塑身法速脱水的肌肉线条还算可以吧，只能说我真的尽力了。体脂还略高，肌肉量还兰亭立瘦塑身法欠缺。拍摄之前每天训练打卡内容饮食内容都和减脂脱水有关，于是乎，大家开始惊呼我的体重变化，兰亭立瘦塑身法一周近10斤，于是百条评论中90%都是在问我如何快速脱水。
比起健身初期一昧地追求马甲线，是练不兰亭立瘦塑身法出维秘天使的身材的，美腿、翘臀和肩背练习，就请看 这里了。
而针对脱水、消肿减肥这一系列问题，总结兰亭立瘦塑身法如下几个问题来回答大家问题
什么是水肿？
水肿可表现为局部性或者全身性，一般水肿现兰亭立瘦塑身法象多会出现在久坐不动，饮食口重人群。
作为西北人，我的饮食习惯口较重，自从健身兰亭立瘦塑身法后已慢慢改清口。而且工作时基本全天久坐。所以我也有水肿现象，表现形式是清晨兰亭立瘦塑身法时脸肿，晚上小腿肿。还有就是内分泌系统紊乱，淋巴排毒不畅，造成病变水肿。
减肥和脱水之间的关系？
当你因为某种情况而闹肚子一天后，你的体重绝兰亭立瘦塑身法对会降并且看着瘦了。那么其实你真的瘦了吗？答案当然是否！为什么呢？因为你兰亭立瘦塑身法闹肚子是肠道问题，排出去的都是体内的水分，而非 。
所以你的胖瘦应该 的体脂率(肌肉脂肪比)来决定兰亭立瘦塑身法，而不是秤上的体重！！！这也就是以前很多号称有减肥奇效的 的用来营销的手段。因为大多减肥药都会让你拉肚子，排宿便从而减轻体重来误导你瘦了，而你身体脂肪其实一点都没有消耗掉。
但其实，这样伤身的东西只会让你越来越胖，脂兰亭立瘦塑身法肪越来越多。拉肚子必然导致没有胃口吃东西，则身体会首先消耗肌兰亭立瘦塑身法肉供能，没有足够的肌肉来支撑你的身体重量，必然结果就是身体堆积越来越多的脂肪来支撑你的身体重量，兰亭立瘦塑身法也就是说你会越来越胖。
为了不水肿，不吃盐可以吗？
答案当然是否！众所周知，无机盐也是人兰亭立瘦塑身法体所需重要营养元素。而盐作为无机盐的一种当然也需要，盐所提供的Na+维持了人体的渗透压平衡兰亭立瘦塑身法，此外食盐在维持神经和肌肉正常兴奋上也有很大作用。
缺盐会使人难以保持适当的血浆容积。Na+越少，K+则会从细胞进入血液，则会出现血液变浓，皮肤暗黄等现象，这对身体是非常有害的，之前我也说过，还会有食欲不振，恶心，易疲劳，脾气还会变差哦，真实体验。(朋友说这段时间都不敢和我说话，因为比较凶。)
那我应该吃多少盐？
吃盐多会造成水肿，血压会兰亭立瘦塑身法升高，动脉易硬化；不吃盐又会内循兰亭立瘦塑身法环紊乱，那么该吃多少盐合适呢？中国营养学会推兰亭立瘦塑身法荐的是6克/每日。而兰亭立瘦塑身法我国实际用盐量远远超过这个数字，所以为了身体健康，建议大家慢兰亭立瘦塑身法慢调清口哦～
除此之外，盐会引起水肿现象外，还有重要一点兰亭立瘦塑身法就是身体血液循环不畅造成的，尤其是久坐不动的人，毒素积累比较多，淋巴排毒不畅造成水肿。所以这里就建兰亭立瘦塑身法议大家饮食少盐！少盐！少盐！少盐！少盐！
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减肥和脱水之间的关系？
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为了不水肿，不吃盐可以吗？
答案当然是否！众所周知，无机盐也是人兰亭立瘦塑身法体所需重要营养元素。而盐作为无机盐的一种当然也需要，盐所提供的Na+维持了人体的渗透压平衡兰亭立瘦塑身法，此外食盐在维持神经和肌肉正常兴奋上也有很大作用。
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那我应该吃多少盐？
吃盐多会造成水肿，血压会兰亭立瘦塑身法升高，动脉易硬化；不吃盐又会内循兰亭立瘦塑身法环紊乱，那么该吃多少盐合适呢？中国营养学会推兰亭立瘦塑身法荐的是6克/每日。而兰亭立瘦塑身法我国实际用盐量远远超过这个数字，所以为了身体健康，建议大家慢兰亭立瘦塑身法慢调清口哦～
除此之外，盐会引起水肿现象外，还有重要一点兰亭立瘦塑身法就是身体血液循环不畅造成的，尤其是久坐不动的人，毒素积累比较多，淋巴排毒不畅造成水肿。所以这里就建兰亭立瘦塑身法议大家饮食少盐！少盐！少盐！少盐！少盐！
