怎样能通过饮食快速增重，，不吃蛋白粉，就日常的饮食配合健身_健身吧

健身吧关注：3,439,618贴子：27,885,133

如题，，，求大神讲解，，180/71,希望能到80左右，

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2016-02-28 10:00回复

少食多餐每一餐的营养要丰富不能太单调也不要让自己饿肚子
再有疑惑的可以加我Q

8楼2016-02-28 10:13

2025-03-04 02:51广告

想要增肌就离不开蛋白粉你不会是想增肥吧

11楼2018-09-06 16:03

增肥不要熬夜，然后多摄入高蛋白的食物，不让自己有饥饿感，少熬夜，在锻炼锻炼，还可以吃点悍金斯，这样能胖五斤左右

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2018-09-28 16:48

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴