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吃健康食品。只有吃得健康，你的头发才会迅速生长，并进行自我修复。如果每天得不到足够的养分，发量通常会变得稀疏。
确保摄入足够的蛋白质。头发就是蛋白质构成的，所以多吃些肉类、蛋类等等，才能让你的身体得到足够的养分，头发才会健康生长、自我修复。