【交流讨论】┊02-29┊今日发帖，坚持运动，96年172，梦想180

坚持，加油！！

跑步 20分钟
摸高 100次
单杠 30秒3次
压腿各100次

3.1 跑步 20
压腿 200
摸高100
单杠 3组30秒
牛奶一盒
鸡蛋1个

3.2 跑步20分钟
单杠3×40秒
摸高100
跳绳 800
压腿 200
牛奶一盒鸡蛋1个

今天累的胸口疼，练的少了！！

3.3 跑步20分钟
单杠2×40秒
摸高50
跳绳 400
压腿 200
牛奶一盒鸡蛋1个

前进前进前进

锻炼锻炼锻炼

3.5 跑步20分钟
单杠2×50秒
摸高30
跳绳 1000
压腿 200
牛奶一盒鸡蛋1个

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