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过了年胖了几斤。 连腰身都没有了。想减肥。给个建议吧
来自iPhone客户端1楼2016-02-29 09:34回复
    我有好方法
    来自iPhone客户端2楼2016-02-29 09:36
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      告诉我
      来自iPhone客户端3楼2016-02-29 09:37
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        谁在
        来自iPhone客户端4楼2016-02-29 09:39
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          可以尝试做慢跑 跳绳 骑车等有氧运动 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少油盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油
          5楼2016-02-29 09:40
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            这样复杂
            来自iPhone客户端6楼2016-02-29 09:41
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              有没有简单的
              来自iPhone客户端7楼2016-02-29 09:47
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