为什么是曾经，为什么现在发作了呢？好几年不见的焦虑症今天突然来临，知道今晚是睡不着了，所以来写点东西。
几年前我还在这个吧发过治愈经验，不过确实，几年都没有发作过，让我差点忘了自己还得过焦虑症，原来，这么久了，它都还潜伏在我身边，伺机而动。
我当年焦虑症的产生原因和许多人一样，就是担心自己的身体。起初是刚上初中时，我开始频繁接触到电脑与网络，然后手贱就进了一些健康网站，看了许多比较严重的疾病，又忍不住好奇心去看更多，然后嘛，就是喜闻乐见地往自己身上套，开始害怕，最后形成条件反射的害怕后就成焦虑症了。
有人就对这样的焦虑症不屑地说道:还不是胆小，怕死！ 就初期形成原因来看，这确实算个方面，毕竟还在青少年时期，谁想就这样死去？不过对已经有焦虑症的患者还这样想，那他肯定没体验过焦虑症的感觉。不过至少在我身上来说，从只是过分的担心到焦虑症，就是从有理由的担心到无意识地害怕了吧。举个例子，你身上某个地方不舒服，然后想到某某疾病，然后才稍微有点担心害怕，这个感觉一般都还不算焦虑症。我真正算焦虑症是形成条件反射害怕后，我是属于急性发作型的，发作时身上有和以前类似的不舒服，甚至没有感觉，而且最重要的是根本没来得及想是啥病，非常焦虑害怕的心情一波一波直接就上来了，瞬间就像天要塌了一样的。就是这样条件反射的害怕。到了真正得了焦虑症，那就和怕不怕死几乎没什么关系了，严重的可以让人生不如死，因此各位和我类似的人们就不用觉得自己很胆小什么的了，所以在此破除焦虑症就是怕死的谬论，当然焦虑症也有许多其他原因引发的，这里就针对类似我这种。
关于治愈，我的经验确实还是觉得一是多倾诉，哪怕只是像我一样写篇感想发出去也会好受一些的，不要憋着，越憋越难受。二是多参加集体活动，与人交流，尤其是与朋友，这样既能获得正面情绪，分散你胡思乱想的注意力，还能让你更有安全感。三是多运动，运动对神经有条件作用，还能发泄你的情绪，如果是团体运动就更好了。四针对焦虑症刚刚改善或缓解的人们，尽量少让你的情绪波动，为什么我几年都没发作的焦虑症今天突然发了？因为我最近生活上有一些事让我这几天情绪比较低落，甚至有了神经衰弱，就被潜伏已久的焦虑症搞了个措手不及。所以还是那个道理，有不好的心情多多发泄，不然被焦虑症钻了空子，陷入恶性循环就不好了。
好了，我也写完一篇发泄一下心情，希望各位也能早日战胜焦虑症！
几年前我还在这个吧发过治愈经验，不过确实，几年都没有发作过，让我差点忘了自己还得过焦虑症，原来，这么久了，它都还潜伏在我身边，伺机而动。
我当年焦虑症的产生原因和许多人一样，就是担心自己的身体。起初是刚上初中时，我开始频繁接触到电脑与网络，然后手贱就进了一些健康网站，看了许多比较严重的疾病，又忍不住好奇心去看更多，然后嘛，就是喜闻乐见地往自己身上套，开始害怕，最后形成条件反射的害怕后就成焦虑症了。
有人就对这样的焦虑症不屑地说道:还不是胆小，怕死！ 就初期形成原因来看，这确实算个方面，毕竟还在青少年时期，谁想就这样死去？不过对已经有焦虑症的患者还这样想，那他肯定没体验过焦虑症的感觉。不过至少在我身上来说，从只是过分的担心到焦虑症，就是从有理由的担心到无意识地害怕了吧。举个例子，你身上某个地方不舒服，然后想到某某疾病，然后才稍微有点担心害怕，这个感觉一般都还不算焦虑症。我真正算焦虑症是形成条件反射害怕后，我是属于急性发作型的，发作时身上有和以前类似的不舒服，甚至没有感觉，而且最重要的是根本没来得及想是啥病，非常焦虑害怕的心情一波一波直接就上来了，瞬间就像天要塌了一样的。就是这样条件反射的害怕。到了真正得了焦虑症，那就和怕不怕死几乎没什么关系了，严重的可以让人生不如死，因此各位和我类似的人们就不用觉得自己很胆小什么的了，所以在此破除焦虑症就是怕死的谬论，当然焦虑症也有许多其他原因引发的，这里就针对类似我这种。
关于治愈，我的经验确实还是觉得一是多倾诉，哪怕只是像我一样写篇感想发出去也会好受一些的，不要憋着，越憋越难受。二是多参加集体活动，与人交流，尤其是与朋友，这样既能获得正面情绪，分散你胡思乱想的注意力，还能让你更有安全感。三是多运动，运动对神经有条件作用，还能发泄你的情绪，如果是团体运动就更好了。四针对焦虑症刚刚改善或缓解的人们，尽量少让你的情绪波动，为什么我几年都没发作的焦虑症今天突然发了？因为我最近生活上有一些事让我这几天情绪比较低落，甚至有了神经衰弱，就被潜伏已久的焦虑症搞了个措手不及。所以还是那个道理，有不好的心情多多发泄，不然被焦虑症钻了空子，陷入恶性循环就不好了。
好了，我也写完一篇发泄一下心情，希望各位也能早日战胜焦虑症！
