大神们可过来教小弟如何健身！！_健身吧

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小弟有点微胖，己在健身房办卡，想练胸肌跟腹肌跟怎么锻炼！！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-03-01 08:44回复

自古一楼是自己，

来自Android客户端3楼2016-03-01 08:46

2025-01-27 06:31广告

大神们快过来

来自Android客户端4楼2016-03-01 08:47

锻炼胸肌平板卧推上斜卧推飞鸟蝴蝶机龙门架夹胸等 8-12R一组每个动作4-6组做卧推这些注意动作标准挺胸收腹双肩下沉锁死感觉是胸肌在持续杠铃的重量发力时注意力集中在胸肌上动作不熟悉就先用轻重量多找找感觉锻炼腹肌可以做卷腹动作参考一下8分钟腹肌视频加油
再有疑惑的可以加我Q

6楼2016-03-01 08:47

好的，谢谢了

来自Android客户端7楼2016-03-01 08:48

有兴趣健身的来我们健身群交流一下吧，群号68508523或17674691，进其中一个就可以了

8楼2016-03-01 09:07

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