【腹肌撕裂者】新手初来乍到，爆一年成效，求问如何继续增肌_腹肌撕裂者吧_百度贴吧

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【腹肌撕裂者】新手初来乍到，爆一年成效，求问如何继续增肌

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来自Android客户端1楼2016-03-01 11:29回复

对的，木有去过健身房，无器械健身

来自Android客户端5楼2016-03-01 16:00

不是，自己先从俯卧撑做起的，腹肌做卷腹八个动作一个动作四十个，两组

来自Android客户端8楼2016-03-02 18:04

什么表情？

来自Android客户端10楼2016-03-02 18:24

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