回复：新人入狱打卡！【囚徒健身吧】

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回复：新人入狱打卡！

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2016年4月15日
休息！

来自Android客户端102楼2016-04-15 21:39

2016年4月16日
标准引体1×5
膝盖俯卧撑1×20
上斜俯卧撑1×70
窄距深蹲1×150
垂直引体1×50
平卧屈举腿3×50
短桥3×50

来自Android客户端103楼2016-04-16 13:13

2016年4月17日！
休息

来自Android客户端104楼2016-04-17 13:27

2016年4月17日
标准引体1×5
膝盖俯卧撑1×20
上斜俯卧撑1×80
窄距深蹲1×50
平卧屈举腿3×50
短桥3×50

来自Android客户端105楼2016-04-18 19:15

2016年4月19日
标准引体2×4
膝盖俯卧撑2×10
平卧曲举腿3×50

来自Android客户端108楼2016-04-19 17:02

2016年4月20日
休息

来自Android客户端109楼2016-04-20 17:16

2016年4月21日
膝盖俯卧撑2×15
平卧屈举腿3×50
标准引体2×5

来自Android客户端110楼2016-04-21 12:57

2016年4月22日
窄距深蹲3×50
标准引体3×5
膝盖俯卧撑3×15
平卧屈举腿3×50
短桥3×50

来自Android客户端112楼2016-04-22 18:26

2016年4月23日
休息

来自Android客户端113楼2016-04-23 22:53

2016年4月24日
休息

来自Android客户端114楼2016-04-24 13:01

2016年4月25日
窄距深蹲3×50
标准引体3×5
膝盖俯卧撑3×15
平卧屈举腿3×50
短桥3×50

来自Android客户端115楼2016-04-25 17:53

2016年4月26日
窄距深蹲3×50
标准引体3×5
膝盖俯卧撑3×20
平卧屈举腿3×50
短桥3×50

来自Android客户端116楼2016-04-26 17:30

2016年4月27日
窄距深蹲3×50
标准引体3×5
膝盖俯卧撑3×20
平卧屈举腿3×50
短桥3×50

来自Android客户端117楼2016-04-27 13:19

2016年4月28日
窄距深蹲3×50
标准引体3×5
膝盖俯卧撑3×20
平卧屈举腿3×50
短桥3×50

来自Android客户端118楼2016-04-28 16:30

2016年4月29日
标准引体3×5
膝盖俯卧撑3×20
平卧屈举腿3×50
短桥3×50

来自Android客户端120楼2016-04-29 19:21

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