大神们都进来看看【健美吧】

健美吧关注：694,400贴子：16,756,113

就是以前教练指导我俯身划船时候，说要沉肩，收肩胛骨。收肩胛骨这动作已经能感觉到了，沉肩一直一头雾水，有大神能传点心得吗？

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2016-03-01 23:04回复

沉

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2016-03-01 23:04

收起回复

你教练不错的，沉肩是指肩胛骨向臀部产生向下的位移，与耸肩相反

来自Android客户端7楼2016-03-01 23:08

收起回复

你一定没看过有一个外国小黑的视频

，你会扎马步吗？

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端9楼2016-03-01 23:17

收起回复

大神们都进来看看

10楼2016-03-04 14:42

收起回复

伸肩止点扣腕顶峰的时候收紧肌肉划船挺复杂的

IP属地:四川

来自iPhone客户端11楼2016-03-04 14:44

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴