各位大神好 小弟今年22 在一四年九月作弊由于骨折做过手术为了复健开始了健身 本身也是个200斤胖子也是为了减肥 原本瘦了30斤 但去年十月份做完仰卧起坐 洗完澡背上包的一瞬间腰部感觉疼痛 第二天查出了腰脱 结果到现在一直没有再进行过锻炼了 请问在这样的情况下 我该如何再锻炼下去 腰腹该怎么办？ 我也是很是希望有一个健康强壮的身体的。先在这里拜谢～