寒冷的冬天就这么跟着春节短假一起不见了！
温暖的春天就要来了！
当我们再也不能将“肥”赖给冬衣的时候，
是时候减！肥！了！
那么，妙手医生会给出大家什么样的减肥建议捏~
小胖A
我22岁了，女生，从小肥胖，有什么减肥瘦身的方法适合我吗？
妙手医生回复：
你好，减肥是一场持久战，必须要有决心和耐心，所有要走捷径的方法如节食和减肥药物，都应该避免，对身体的健康不利。
1、饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯。
2、少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化；多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。
3、每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
4、根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，保持良好的心态，逐渐的改善减轻体重并保持健康的状态。
小胖B
痰湿型肥胖每天吃茯苓薏仁红豆粥可以改善吗？
妙手医生回复：
你好，这个问题考虑是属于体质性的，改善体质需要从日常的生活习惯做起。
1、采用吃茯苓薏仁红豆粥的方法是可以的，但是茯苓薏仁毕竟是有药物性的食物，建议吃一段时间后有所调整，不要长期服用。
2、另外改善体质要加强锻炼，促进新陈代谢。
小胖C
青春期肥胖是什么原因呢？怎么做可以起到减肥的作用？
妙手医生回复：
青春期如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯。
恒心+饮食+运动=成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。
3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。