麻烦大家指导一下我的减脂饮食【健美吧】

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现在正在减脂，早餐一碗面和牛奶，午餐土豆一个或者米饭或者糙米一碗，一份清炒蔬菜，牛肉或者鸡胸肉一份，晚上一份鱼肉加四份蔬菜，请问这样可以吗，主要不知道午餐怎么吃，请大家指导

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-03-03 20:57回复

我早餐不吃中饭混沌小碗晚上鸡胸200克

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2016-03-03 21:50

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早上碳水是不是有点多

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2016-03-03 21:58

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在xx的过程中，我们有时可能会出现因为控制不当而浑森难受，造成这种现象的主要原因，是没有足够的游泳经验和缺乏相应的游泳技巧，男性的xx技巧是不可能与生俱来的，它是需要一段时间的摸索和练习才能够掌握的，就象是游泳，一个不会游泳的猴，不知所措，被水淹没；而你学会了游泳，在水中你就能轻松自如，如鱼得水。

来自iPhone客户端8楼2016-03-04 09:03

挺好了，菜控制好油脂，加上运动，效果应该不错，建议训练前服用bcaa，蛋白质可以再适量提高一些

来自Android客户端9楼2016-03-04 09:04

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早餐蛋白质是不是少点

10楼2016-03-04 10:00

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你多高多重？

来自iPhone客户端12楼2016-03-04 10:04

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