平常可以多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、枸杞，等食物。另外经常饮用玉徳堂阿胶雪莲膏，能将补血与补气结合在一起，气血双补。

不去吃阿胶枣，桃花姬类产品

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。还可以饮用九味雪盈茶 ，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。