发个帖混脸熟。【健身吧】

健身吧关注：3,434,382贴子：27,850,735

第一次接触健身，身体不错。172 135 脂肪有点多，望给意见!

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-03-04 21:32回复

减脂的话可以尝试做慢跑跳绳骑车等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

2楼2016-03-04 21:41

收起回复

爱什么江山，有美人就好

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2016-03-04 21:50

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴