腹肌是靠饮食减脂出来的，还是保持相对体脂，练也能出来【健美吧】

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腹肌一直很懒，也不知道怎么练，还是说不用刻意练，注意饮食，多有氧就出来了。

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2016-03-05 07:26回复

一般人只要皮脂低到一定程度，腹肌肯定就出来了，但要达到一块块跟面包似的鼓起来，特别是腹斜肌明显，不但要皮脂低而且还要下功夫练，但是对称不对称，只能看基因。

IP属地:北京

5楼2016-03-05 07:59

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你错了，其实每天走20分钟就能出来腹肌，还有就是你想要几块就对折，或者拿彩色笔在肚子写田字，12块腹肌3个田字。然后胸口上写两个口字。胸肌饱满

IP属地:四川

来自iPhone客户端14楼2016-03-05 16:39

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