泛型吧，指定其类型

这叫泛型方法.后面你会学到的

这是个静态的泛型方法，如果不加<T>，那它就是个静态方法。添加了泛型后，程序在运行操作元素时，就不需要做一些什么强制类型转换的工作，java本身就会帮你把这些事弄好。如果不加泛型，那么系统将无法判断你的元素类型，此时你就要做强制类型转换，而且在这个过程中，还有可能出错。所以，一般来说，能用泛型的，都最好用泛型。

坑爹的百度，竟然自动删除我的回复。

泛型，这个题表示传入的参数的上限是List

首先不管你的问题是什么，你的代码中方法体内的代码没有用到泛型，当然，这不算什么大问题。
其次，? extends T这个在你这里写了跟没写一样。
最后，说说泛型，通常是用来限定使用的类型，比如List<String> 就表示这个list只能add一个String类型的对象。而get方法中的泛型是使用的List定义的泛型，所以get方法返回的数据也是String类型。