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脚踝不能打弯

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2015年12月1号下楼踩空楼梯受伤，当时以为是崴脚没当回事，直到半个月后拍片才发现骨折，最后才做的手术。今天做完手术第二个月了，能走路，但是脚踝处还不能打弯，有吧友有经验吗？怎么锻炼
来自手机贴吧1楼2016-03-06 20:52回复
    泡完脚后锻炼，勾脚 ，顶墙，弓步，很多的，也可以先滚瓶子
    来自Android客户端2楼2016-03-07 08:39
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      用我这个方法
      来自Android客户端4楼2016-03-08 19:03
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        抓紧锻炼
        来自Android客户端5楼2016-03-08 19:04
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          我12月3号的手术，现在走路没问题了，你可以交替下楼吗
          来自Android客户端6楼2016-03-15 17:49
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            我也是角度不够，顶墙九十度多点，自然弯不够。
            来自Android客户端8楼2016-03-15 18:25
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              我也不能打弯，弯过了就疼。请问你现在脱拐了吗
              来自iPhone客户端9楼2016-03-15 18:31
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                练的时候不疼都没用，谁都是从这过来的，忍着疼练吧，不练就真僵硬了
                10楼2016-03-15 19:40
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                  我想问 脚后跟也骨折了 里边安的螺丝 两个月了 现在脚打弯困难 怎么办
                  来自手机贴吧11楼2016-05-18 22:29
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                    有没有好一点的办法
                    来自手机贴吧12楼2016-05-18 23:59
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                      加油加油，早日康复，真心希望大家都健健康康的！！！
                      来自Android客户端13楼2016-05-19 00:41
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                        术后多久开始练啊，我都不敢动今天二十天了。
                        来自iPhone客户端14楼2016-05-19 10:35
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                          好怕痛啊
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2016-05-21 01:03
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                            好疼的
                            来自Android客户端16楼2017-05-19 22:40
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