1.选购心仪的单车
　　选购心仪的单车，看你买车是为了什么？要买什么类型，是买山地车还是公路车？追求速度的可以买公路车，山地车可以胜任更多的路况。是想骑长途呢还是城市之间压马路？用于冒险肯定比通勤价格高。选车看配置、看变速系统、看刹车系统...货比三家，根据自己的预算购买心仪的爱车。
2.要有必备装备
　　骑车必须的装备：头盔、骑行眼镜、手套。如果是夜骑的话，必须要有前照明灯、后警示灯、反光条装置。可以有的装备：码表、 水壶、水壶架、骑行服等。
3.骑行前要做好准备工作
　　首先要检查车子，是否存在安全隐患。车把、把立、胎压 快拆、座垫、刹车都必须一一检查。
　　不管是骑长途还是短途，都要提前确定好目的地，查好骑行路线。准备好水和补给的食物，夏天还要做好防晒措施。其次，出发前要做热身运动，做简单的伸展运动。
4.要学会基本的维修保养技能
　　一路上可能会出现很多突发情况，比如爆胎，这就很头疼啦，所以自学补胎是很必要的，链条上油清洗都很有必要学会。
5.安全意识很重要
　　安全意识往往比高超的骑行技术来得更为重要。尤其是在城市里面，骑行者不仅需要遵守交通规则，还需要自我保护。骑行过程中不要带耳机，这样的习惯很可能带来危险的结果。听着耳机可能会降低你的注意力，如果路面出现坑洞或者杂物，轻者造成颠簸，重的或许就会车仰人翻。
不要只追求速度
　　一些刚入门车友在骑行途中更是只追求速度，速度并不是决定你骑车霸气的程度，这样其实对身体伤害很大。建议初学者要在骑行过程中找到适合自己的频率之后再增强运动量，这样循序渐进的骑行既锻炼身体，还可以减肥。在骑行队伍中，不要老冲在前面，集体的出行，需要根据队伍的情况进行人员的分配调整。
不要拼命蹬车，忽视骑行动作和姿势
　　不要拼命蹬车而忽视了骑行姿势。要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。
　　骑车身体姿势要正确。骑车时身体不要压得过低，会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉。
不要三天打鱼两天晒网
　　无论你抱着怎样的目的参与骑行，这始终是一项需要坚持不懈的运动，贵在坚持，会有意想不到的变化！