瑜伽课上了一半我就走了…哈哈，我不大喜欢…没坚持了
骑了单车，然后回家了
吃了一个鸡蛋白~

洗漱完进被窝了，晚安！

早上好，爬起称体重，掉了5两
48.10咯

午饭喝了两碗米糊，还是糙米红薯燕麦姜打的
吃了一张饼，自己煎的，鸡蛋清牛奶小麦粉~
然后我妈吃煮方便面，我吃了一根…哇，好好吃…
真是太难忍了
然后我男朋友吃的手撕饼，买的那种，我咬了一口就吐掉了。长时间不吃油，感觉太油腻了。吃不了了。

我近几天吃东西才开始放点橄榄油。之前3个月都没怎么吃油盐~

从健身房回家了，感觉累的生无可恋了
吃一个鸡蛋白。

今天的饮食
早餐，牛奶鸡蛋羹，面包牛奶
午餐，两碗米糊一个煎蛋。
加餐，400ml脱脂牛奶
晚餐，无。
运动
30分钟小力量
40分钟单车
从健身房回家，又一次感觉累的生无可恋。
我甚么时候才能从心里爱上健身啊

洗漱完进被窝了，晚安
今天的心情不是特别好。
嗯，就酱。

早，
今天的早餐是奶香小饼干＋半片全麦面包＋一袋酸奶＋一个鸡蛋白

12月8号是我减肥的第一天，我的初衷一直没变。
现在体重96.1斤
不知道体重的数值能不能继续掉了，因为我开始增加力量训练了，肌肉比脂肪重。
我要马甲线，我要翘臀。我一定会努力。朝着好身材发足狂奔。
我很想放弃。很想。
我想我得消极几天。我好想好想吃高热量高脂肪的垃圾食品。
暂时还能克制住。
就酱。

午餐，煎鸡胸肉，两碗米糊，76g奶香小饼干，一个鸡蛋白
有点撑
晚上不会饿啦

昨天中午觉得吃撑了点，所以去超市消食…
本意是消食去的
然后买了膨化的小饼干，吃了一个…再吃一个…再吃最后一个！
稀里哗啦全吃了！
然后觉得反正已经吃了，就把今天当放纵日吧，都好久没奖励自己过了。
买了鸡骨架，然而并不觉得好吃…吃了几口给男票了。
然后吃了麻辣香锅，也不觉得好吃，不过还是吃到饱撑…
好吧，
理所当然的涨称啊啊啊~
今天体重48.65
涨了1.2斤，围度没变^可接受范围内，估计很快就会消化掉了。
不过有点小开心啊，哈哈。偶尔吃大餐然后涨称了还是没过百的感觉真棒
然后今天继续启航~

今天的早餐
吃了4个绿豆糕，一片全麦面包，一袋酸奶~喝了一小口米粥~吃了一瓣甜蒜~
午餐，水果萨拉~
下午加餐，两个鸡蛋白~
运动，在健身房30分钟力量，然后45分钟有氧。
回家吃了一个鸡蛋白。
就酱。
估计昨天吃的可以消耗掉啦。加油吧~
瘦到95斤就奖励自己一个星期！
其实，我减到一百零几斤的时候就想瘦到99斤就奖励自己…然后99斤的时候想瘦到97斤就奖励自己…然后97的时候想瘦到96斤就奖励自己，然而一直到现在都没好好奖励自己。昨天吃的麻辣香锅一点不好吃…还吐了胆汁…今天清肠了一天。这次讲真，减到95斤就正儿八经的奖励自己在不暴食的情况下吃一个星期喜欢的食物！使劲加油！加油！~

睡觉啦，晚安~

居然没消耗完毕，妈蛋！