第一章"再来一发就好？"
“再来一发就好”这种想法，是导致意志力戒撸法失败的重要原因。勉强戒撸三四天后，只要你向这种想法投降，之前的努力就会付诸东流。这样的想法会严重打击戒撸者的士气。他们原本没有欲望，正是第一次让他们染上了撸瘾。撸管绝不是一种享受。如果撸管者追求享受的话，上一次破戒后就不会再次尝试。撸管的唯一目的是满足撸瘾，缓解戒断反应。假设撸瘾是一条毒虫，你已经饿了它四天，哪怕一张黄图都让它觉得十分宝贵。为了得到这一张图片，它会想尽办法腐蚀你的潜意识，让你质疑当初戒撸的决定。你脑海中会悄悄出现一个声音：“尽管撸管有害健康，但撸管本身是一种好东西。我只要再来一发就好。”这一发的危害相当大：
1．你身体里的毒虫得到了滋养，可以活得更久。
2．你潜意识里的毒虫会重新抬头。既然你来了这一发，就会有下一发。
第2章 启示性的一刻
戒撸者通常会在戒撸一个月左右之内"启示性的一刻"：天空仿佛突然变蓝了，你意识到自己已经彻底摆脱了撸瘾，可以全心全意享受生活。在这一刻，所有的洗脑效果都会消失，你会开始可怜吧里的撸管者。使用意志力法戒撸的人通常无法体验这种感觉，因为尽管他们也享受戒撸后的生活，却仍然认为戒撸是一种牺牲。你撸管的时间越久，这一刻的感觉就越棒，而且这种感觉会陪伴你一生。我非常幸运，经历过很多奇妙的事情，但是最奇妙的就是在那启示性的一刻。在其他激动人心的时刻，尽管我当时很高兴，事后却无法回忆当时的具体感觉。然而戒撸成功的快乐一直伴随着我到今天。每当我情绪低落的时候，只要体会一下这种快乐，心情就会好很多。在吧里成功戒撸的人，基本上都体验过这种感觉。如果你一直遵照书中的指示行事，并且完全理解了撸管的心理本质，那么你现在应该体验到了这种感觉。现在戒撸者会听到这样的声音，戒断症状会在戒撸后一个月内明显缓解，在70天内彻底消失。我其实并不喜欢说这样的话，因为这可能会引发两个问题。第一，我有可能会让戒撸者产生这样的印象，他们需要忍受30到70天的痛苦。第二，戒撸者可能会想："如果我能熬过这几十天，到时候我的感觉会瞬间改变。"如果他这样想，或许会导致相反的结果：这几十天内他感觉良好，但是在那之后，生活却会突然陷入低谷。他原本苦苦等待启示性的一刻，等来的却是郁闷和失望。他的信心可能会被彻底摧毁。"我第一次意识到，过去我的生活完全被撸瘾控制了。我丝毫不怀念那时候的感觉...."假如我不做任何指示，许多戒撸者都会花一辈子时间，等待撸瘾消失的信号----而这样的信号根本就不存在。我怀疑，使用意志力法戒撸的人，大部分都属于这种情况。我也曾考虑过告诉戒撸者，启示性的一刻马上就会到来。但如果我这样说，而这一刻却没有马上到来，他就会丧失信心，觉得戒撸永远无法真正成功。经常有人问，这几十天的期限究竟是怎么回事，是我随意编造出来的吗？不，这当然不是确定的期限，只是根据反馈信息做出的统计。戒撸大约一个月后，戒撸者会逐渐忘记戒撸这件事情，开始恢复正常的心态。绝大多数戒撸者都是在这时经历"启示性的一刻"。最常见的情况是，你正在经历某些特定情境，过去你在这种时候必须会撸管，而现在你突然意识到，不撸管的感觉其实更好，而且你完全没有想到要撸管。自从这一刻起，你的戒撸之旅就会一帆风顺，因为你已经体验到了自由的滋味。我发现，无论是我自己在过去，还是其他使用意志力法的戒撸者，通常会在戒撸约一个月时失败。我相信，这是因为戒撸一个月之后，你发现自己已经没有了撸管的欲望。为了向自己证明这一点，你会打开电脑。结果是，你原本已经彻底戒撸，又因为这一发重新染上了撸瘾。发泄完这一次之后，随着大脑内多巴胺逐渐下降，戒断反应又会重新出现。你会在潜意识里想："我还没有戒撸成功，因为我还是想再来一发。"你不会立即再来一发，因为你不愿重新染上撸瘾。你会等上一段时间，直到自以为安全为止。下一次受到诱惑时，你就可以这样告诉自己："上一次并没有让我上瘾，所以再来一次也没关系。"其实，这时候连锁反应已经开始了。问题的关键在于，不要等待"启示性的一刻"到来，因为在最后一次邪淫完事的那一刻，你的戒撸过程就已经完成了。你已经把该做的都做完了。你已经终结了黄毒的干扰。任何力量都无法再次剥夺你的自由，除非你自己心存怀疑。享受正常的生活，维持自然的心态，这样你很快就会体验到那一刻的惊喜。
“再来一发就好”这种想法，是导致意志力戒撸法失败的重要原因。勉强戒撸三四天后，只要你向这种想法投降，之前的努力就会付诸东流。这样的想法会严重打击戒撸者的士气。他们原本没有欲望，正是第一次让他们染上了撸瘾。撸管绝不是一种享受。如果撸管者追求享受的话，上一次破戒后就不会再次尝试。撸管的唯一目的是满足撸瘾，缓解戒断反应。假设撸瘾是一条毒虫，你已经饿了它四天，哪怕一张黄图都让它觉得十分宝贵。为了得到这一张图片，它会想尽办法腐蚀你的潜意识，让你质疑当初戒撸的决定。你脑海中会悄悄出现一个声音：“尽管撸管有害健康，但撸管本身是一种好东西。我只要再来一发就好。”这一发的危害相当大：
1．你身体里的毒虫得到了滋养，可以活得更久。
2．你潜意识里的毒虫会重新抬头。既然你来了这一发，就会有下一发。
第2章 启示性的一刻
戒撸者通常会在戒撸一个月左右之内"启示性的一刻"：天空仿佛突然变蓝了，你意识到自己已经彻底摆脱了撸瘾，可以全心全意享受生活。在这一刻，所有的洗脑效果都会消失，你会开始可怜吧里的撸管者。使用意志力法戒撸的人通常无法体验这种感觉，因为尽管他们也享受戒撸后的生活，却仍然认为戒撸是一种牺牲。你撸管的时间越久，这一刻的感觉就越棒，而且这种感觉会陪伴你一生。我非常幸运，经历过很多奇妙的事情，但是最奇妙的就是在那启示性的一刻。在其他激动人心的时刻，尽管我当时很高兴，事后却无法回忆当时的具体感觉。然而戒撸成功的快乐一直伴随着我到今天。每当我情绪低落的时候，只要体会一下这种快乐，心情就会好很多。在吧里成功戒撸的人，基本上都体验过这种感觉。如果你一直遵照书中的指示行事，并且完全理解了撸管的心理本质，那么你现在应该体验到了这种感觉。现在戒撸者会听到这样的声音，戒断症状会在戒撸后一个月内明显缓解，在70天内彻底消失。我其实并不喜欢说这样的话，因为这可能会引发两个问题。第一，我有可能会让戒撸者产生这样的印象，他们需要忍受30到70天的痛苦。第二，戒撸者可能会想："如果我能熬过这几十天，到时候我的感觉会瞬间改变。"如果他这样想，或许会导致相反的结果：这几十天内他感觉良好，但是在那之后，生活却会突然陷入低谷。他原本苦苦等待启示性的一刻，等来的却是郁闷和失望。他的信心可能会被彻底摧毁。"我第一次意识到，过去我的生活完全被撸瘾控制了。我丝毫不怀念那时候的感觉...."假如我不做任何指示，许多戒撸者都会花一辈子时间，等待撸瘾消失的信号----而这样的信号根本就不存在。我怀疑，使用意志力法戒撸的人，大部分都属于这种情况。我也曾考虑过告诉戒撸者，启示性的一刻马上就会到来。但如果我这样说，而这一刻却没有马上到来，他就会丧失信心，觉得戒撸永远无法真正成功。经常有人问，这几十天的期限究竟是怎么回事，是我随意编造出来的吗？不，这当然不是确定的期限，只是根据反馈信息做出的统计。戒撸大约一个月后，戒撸者会逐渐忘记戒撸这件事情，开始恢复正常的心态。绝大多数戒撸者都是在这时经历"启示性的一刻"。最常见的情况是，你正在经历某些特定情境，过去你在这种时候必须会撸管，而现在你突然意识到，不撸管的感觉其实更好，而且你完全没有想到要撸管。自从这一刻起，你的戒撸之旅就会一帆风顺，因为你已经体验到了自由的滋味。我发现，无论是我自己在过去，还是其他使用意志力法的戒撸者，通常会在戒撸约一个月时失败。我相信，这是因为戒撸一个月之后，你发现自己已经没有了撸管的欲望。为了向自己证明这一点，你会打开电脑。结果是，你原本已经彻底戒撸，又因为这一发重新染上了撸瘾。发泄完这一次之后，随着大脑内多巴胺逐渐下降，戒断反应又会重新出现。你会在潜意识里想："我还没有戒撸成功，因为我还是想再来一发。"你不会立即再来一发，因为你不愿重新染上撸瘾。你会等上一段时间，直到自以为安全为止。下一次受到诱惑时，你就可以这样告诉自己："上一次并没有让我上瘾，所以再来一次也没关系。"其实，这时候连锁反应已经开始了。问题的关键在于，不要等待"启示性的一刻"到来，因为在最后一次邪淫完事的那一刻，你的戒撸过程就已经完成了。你已经把该做的都做完了。你已经终结了黄毒的干扰。任何力量都无法再次剥夺你的自由，除非你自己心存怀疑。享受正常的生活，维持自然的心态，这样你很快就会体验到那一刻的惊喜。
