万能的显卡吧，请问我这破机器如何超频？

万能的显卡吧，请问我这破机器如何超频？我也不知道主板能不能超频，没超过，玩LOL有点卡屏，烦人，
处理器AMD Athlon(速龙) II X4 631 四核
主板梅捷 SY-A55-RL ( AMD A58 )
内存8 GB ( 金士顿 DDR3 1600MHz )
主硬盘西数 WDC WD5000AAKX-08U6AA0 ( 500 GB / 7200 转/分 )
显卡Nvidia GeForce GTS 250 ( 1 GB / 讯景(松景) )
显示器联想 LEN1152 L197 Wide ( 19.1 英寸 )
声卡瑞昱 ALC662 高保真音频
网卡瑞昱 RTL8105E Family PCI-E FE NIC