想增肌是不是不能跑步？【健身吧】

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本人现在这样，如果想增肌是不是就不能跑步？求解

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来自iPhone客户端1楼2016-03-13 16:49回复

今天跑步跑的好好的一个健身的老师傅跟我说想增肌就不要跑步，会把肌肉跑掉，想问问有这个说法吗？

来自iPhone客户端3楼2016-03-13 16:50

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健身达人在哪里

来自iPhone客户端4楼2016-03-13 16:53

来自iPhone客户端5楼2016-03-13 17:00

如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没（致放弃的人）

IP属地:四川

6楼2016-03-13 19:28

有氧减脂，同时会丢掉很多肌肉。所以不太喜欢有氧运动，有氧减脂，无氧增肌

IP属地:山东

来自iPhone客户端8楼2016-03-13 19:51

你不有氧的话，练出来的肌肉水分很多的，因为体脂肪高，都是肥肉夹瘦肉。到时候还是要花时间去减，还不如一开始就把体脂肪控制住。

IP属地:福建

来自Android客户端10楼2016-03-13 20:05

跑，减脂

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端11楼2016-03-13 20:06

肥肉那么多还不跑

来自iPhone客户端12楼2016-03-13 20:07

不是不可以，有氧训练一个星期二次左右就好，或者你在进行有氧训练的时候吃点氨基酸下去。即是bcaa，可以防止肌肉流失的

来自iPhone客户端13楼2016-03-13 20:13

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