很多医生都不负责任的告诉患者，“多走路”。然而事实上，走路能防止静脉曲张是一种严重误导他人的胡说八道。事实上走路很可能会加重静脉曲张。现在让我来解释这个问题。
首先走路的强度很重要。越是缓慢的走路，越是可能加重静脉曲张。因为实际上当你站起来的时候，血液立马会向下肢聚集。所以必须靠下肢肌肉的不断收缩循环将血液压回心脏。而缓慢的走路往往不能充分的调动下肢肌肉，不能充分的促进血液循环。这种情况下，慢走的效果更接近于静止站立而不是运动。你走的越慢，越就接近于静止站立。所以长时间慢走很容易导致血液越来越多的积累与下肢。
另外，走路的方式也很重要。小步走路往往不足以充分调动大腿肌肉和臀部肌肉参与活动，而只调动小腿肌肉参与运动。而单单小腿肌肉的活动往往是不能充分的推动血液循环的。所以，大步快速的走路在缓解静脉曲张方面会效果更好，因为这种走路会充分调动整个下肢肌群包括大腿和臀部肌肉参与活动，而不仅仅是小腿肌肉。
另外，走路的时间也很重要，事实上，当人们听到走路可以防止静脉曲张的时候，第一反应是“我要多走路”，于是每天走5公里10公里甚至更多。但是一段时间后，你的静脉曲张真的缓解了吗？事实上可能恰恰相反：加重了。很简单，因为你走的太多了。人们都有一种经验，就是长时间走路会出现小腿酸胀。对于静脉曲张患者来说，这种酸胀其实是最危险的，说明你的肌肉已经疲惫了，血液已经在下肢积累了。如果继续走下去，你的静脉必定承受越来越大的压力。
如果诸位还是将信将疑的话，你可以注意观察，观察自己小腿静脉的膨胀程度。你躺在床上时，你坐在电脑前的时候，你的静脉有多粗，在看看你走了五公里之后，你的静脉有多粗，看看长途跋涉之后，你的静脉是不是膨胀的很厉害，如果是的话，那建议你不要走这么长的路。事实上很多人的静脉曲张不是站出来的，而是走出来的，就是每天过分超长时间的走路导致的。
运动的作用在于促进血液循环，时间较短而又具有一定强度的、能让全部下肢肌肉充分舒展参与的运动，才是最好的运动（当然，不要选择爆发力类型的运动）。长时间的疲劳运动是绝对不可取的。其实唯一的标准就是，运动过程中，你的静脉有没有明显膨胀，如果有的话，just stop！如果没有的话，continue！所以说，不要迷信现代医学的一些过分武断的结论，也不要相信别人的说法，重要的是自己的经验和观察。