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体重190身高185每周六天去健身房，每次60分钟动感单车，站着，两个月能瘦到170吗？饮食是，早上粥加鸡蛋，中午两个菜加一碗米饭，晚上吃一个饼

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来自iPhone客户端1楼2016-03-13 18:29回复

刚开始最好不要做大幅度的运动膝盖会受不了

来自Android客户端2楼2016-03-14 00:40

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不要心急，不能图快。
控制好碳水化合物和蛋白质的比例。推荐一款软件，薄荷。很管用，让你了解还吃什么而不是简单的少吃。(我不是打广告的

)

来自Android客户端4楼2016-03-14 08:26

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一直站着动感单车，腿会很疼的。个人感觉还是没有跑步好

来自Android客户端5楼2016-03-14 08:27

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有氧训练不能只做一种，多做无氧。

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2016-03-14 18:36

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