早餐:煮鸡蛋一个 热水一杯
午餐:苹果半个 黄瓜半个 半个胡萝卜
晚上不吃
每天5点30出宿舍，走到南区操场6点，然后跑15圈，40分钟左右，（满头大汗，超累）然后压腿20分钟，然后再走到宿舍
每天有课就去上课 没课的话，吃完饭，待半个小时，就去床上躺着睡觉。（因为晚上运动量大）
身高:163cm
体重:脱光了55.8kg
我体质很寒
这样一个月我能大概减到多少！
有没有一起的