我站立不到一个小时，这个可以多一些，不站腿部的筋脉就萎缩退化了，而且能站人的精气神就不一样，我自己扶着炕头然后扶着炕头柜子然后再扶着自己定做的铁架子起来，站的时候过个20分钟筋就拉开了，还能扶着固定铁架走几步，其次做半仰卧起坐，这个做的话，5分钟三四十下一两个小时都可以，不太累的话下午再做一两个小时也可以，其他伸蜷胳膊，手转核桃什么的力所能及的做就是了

自己站不起来可以让家人扶起来，当然蹲着扶起来最累，坐的高一点再扶最省力

不锻炼

不锻炼

我坚持每天早上、下午、晚上有空就去花园的健身器材那里运动运动，累了就马上停止，就这样！

不锻炼！已经无从锻炼！