心好痛，健身后体重反而上涨_健身吧

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现在175，156斤，健身近三周，健身前150。每天跑步15分钟，器械一个半小时左右。在同时吃左旋和蛋白粉。感觉问题很大，大神来指点一下

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来自iPhone客户端1楼2016-03-15 12:28回复

脂肪便肌肉了。饮食控制

来自Android客户端3楼2016-03-15 12:29

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大哥，你175就 156斤，你身上肌肉是得多厚？还是说有好多脂肪啊！

来自iPhone客户端4楼2016-03-15 12:30

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首先你得有个目标你是想减脂啊还是增肌啊，两者一起的话理论上来说都是很难达到的！更别说实际了

来自iPhone客户端9楼2016-03-15 12:43

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你练力量当然会增重啊，有啥奇怪的

来自iPhone客户端12楼2016-03-15 13:17

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试试营养餐

来自Android客户端15楼2016-03-15 14:00

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