楼主： 年龄：刚满20岁 现在是一名大三的学生
身高：158cm（净身高）
现体重：98斤 目标：85斤
楼主主要是下半身和脸胖，都是在学校吃得多还久做不动的结果。不爱吃零食 ，主要是因为在学校吃得油吃得甜，还总是吃外卖。
减肥办法：早午餐七分饱 晚餐吃4分饱 不吃外卖 。每天下午5点去健身房运动，运动完不吃东西。一直保持饿饿的状态+运动。不运动时保持神经放松 ，既放松肌肉。
问题：平时作业多，应该海绵里挤时间。