交个朋友，佳薇拉 ours1996

虽然我很想帮你
但是
钻球到底是什么……
我们没有这个说法……

了解。
首先这要看你挥臂上步姿势对不对了。如果你们平时训练没有对墙扣球练习的话，可以增加这种练习，尝试习惯在斜上方的角度击球。系统地练习好挥臂后再练习上步的动作。
不仅要规范动作，还要增强腰腹力量。我以前也总有跑到球下以至于仰打的习惯，那是因为腿部和腰腹给身体的制动不够，控制不好制动时机，所以老是冲过头。
总之多（用正确的方法）练习就行。可以先找前辈或老师教教动作。
虽然不是什么大神但算是打了五年的球……一点小建议希望能帮到你。

跳起来的时候离球太近了