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回复:顽固的肥肉

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我2015年10月开跑,现在是145(原来是160),饮食方面我都没刻意去改。


IP属地:广西来自Android客户端17楼2016-03-17 20:16
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    半个月跑16次,频率还是够了
    减肥三分运动,七分饮食。
    饮食也要调整。特别不能宵夜


    18楼2016-03-17 20:19
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      不跑一顶不贵瘦坚持,肉也不是一条吃起来的。


      来自Android客户端21楼2016-03-21 22:32
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        强度不够,每天多跑点,跑2休1,每天1个小时+


        IP属地:上海22楼2016-03-22 15:26
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