我是哥们带着我一起锻炼，每天练不同的部位，比如
周一练肩，25斤的哑铃，做降组，20个休息两分钟再18这样，直到做到极限，一个都做不了为止。
周二肩很疼，抬胳膊都费劲，改换练二头，方法同上。
持续练了一个星期多，肌肉一直处于疼痛状态，但不影响生活，每个部位疼两三天就差不多没事了。
直到昨天！问题来了！
我周一做了卧推，练了胸，周二像往常一样大动作就疼，但是不是很离谱，练了腹，昨天练了肩以后，胸肌越来越疼，跟以前不一样，这次竟然越来越严重了？今天周四了，不碰都疼。上肢稍微有点轻微动作胸肌都会疼。我哥们说正常，继续练，但是我有点担心。请教一下大神们。