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【心理话】压力特别大,我该怎么办?

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心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对能力不平衡;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。现今社会,人类的心理压力随着生活的改变逐年增大,在年龄层面也普遍开来,从儿童到老人,或许都习惯性的会说句压力山大。
你的压力在正常水平内吗?压力来源哪?要怎样正确的处理压力?如何完成由压力到动力的转化?对于压力,或许你有种种问题,那么今天,我们就来一起看看,关于压力那些事。
小葵花舞儿课堂开课啦,快来快来涨姿势~


来自Android客户端1楼2016-03-17 20:47回复
    二楼给作者@陌小熙_舞儿
    我们的初衷是让更多的人了解心理学


    来自Android客户端2楼2016-03-17 20:47
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      格里德火花错觉,我们在讲错觉的时候用到的栗图。哇哇哇,你问我为什么看到好多小黑点像爆米花一样乱跳?哇哇哇,越看频率越快了!
      是吗是吗?告诉你哦,不同bgm看到的跳跃形式不同哦


      来自Android客户端4楼2016-03-17 20:48
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        你愿意当一辈子的懦夫还是一个有榛子的松鼠?啊呀呀,这些榛子向我扑过来啦!


        来自Android客户端5楼2016-03-17 20:48
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          色带在无休止的旋转旋转旋转,像是里面有水流一样。对了,你看到的最外环是顺时针转还是逆时针转?


          来自Android客户端6楼2016-03-17 20:50
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            反复上下拉动,我觉得我要疯掉了……请勿模仿!


            来自Android客户端7楼2016-03-17 20:50
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              我数了数,第一排24个图形。滚啊滚。


              来自Android客户端8楼2016-03-17 20:51
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                好刺激好刺激,晕车的我快吐了……


                来自Android客户端9楼2016-03-17 20:56
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                  风催麦浪,催催催,咦,波涛汹涌的这一片好眼熟,果仁我爱。


                  来自Android客户端10楼2016-03-17 20:56
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                    咚咚咚,随着心脏跳动。


                    来自Android客户端11楼2016-03-17 20:57
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                      以左下角为原点建立坐标轴,我喜欢(3,3),因为它很不一样!
                      你问我为什么都在转?这个,呃这个。


                      来自Android客户端12楼2016-03-17 20:57
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                        传播最普遍的一个图,各位计算下看到的旋转速度吧。


                        来自Android客户端14楼2016-03-17 20:58
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                          眼瞎了,我决定静一静。


                          来自Android客户端16楼2016-03-17 21:00
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                            鸭梨大通常有什么表现呢?养生堂节目这么说。
                            (纳尼,你问为什么我看养生堂,这个……啊呀你把人家问的好尴尬!!!)
                            1、拉肚子
                              美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出,大脑承受的压力也会影响到胃肠功能,导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时,最好的对策是运动,慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。
                            2、掉头发
                              美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔·森加曼指出,如果遭遇下岗、离婚等重大变故,人体会产生应激反应,约3~6个月后,可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复,但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题,也是压力过大的表现,需要引起注意。
                            (咳咳,最近因为发专栏文,我这头发一把一把的往下掉啊~心疼自己
                            3、眼皮跳
                              美国的以为研究员表示,如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮,很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛,尝试着放松眼睛,眼神闭目,深呼吸。同时通过自己的指尖轻柔眼睛,这样能有助于缓解跳眼皮的症状。
                            (左眼皮跳跳,跳完右眼跳


                            来自Android客户端17楼2016-03-17 21:39
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                              4、后背痛
                                哈佛大学医学院附属斯波尔丁康复医院博士乔安妮·博斯坦表示,人有压力时肾上腺激素会大量分泌,令血压上升,心跳加快,肌肉绷紧。若经常如此,就会形成慢性应激,导致肌肉疼痛,最常见的就是背痛。建议每天到户外散步1~2次,每次10~15分钟,能放松肌肉,缓解症状。若没时间,可以坐在椅子上,两手交叉,两臂伸直举过头顶,拉伸片刻,也有放松背部肌肉的效果。
                              (这个姿势描绘的好……
                              5、长皮疹
                                压力会令免疫系统失衡,降低皮肤防御力,更容易感染金黄色葡萄球菌等,从而诱发皮疹。森加曼表示,可以涂一些性质温和的药妆润肤霜,但若皮疹伴有发烧或发冷、出汗等症状,宜及时就医。
                              (咳咳,最近因为发专栏文,梦中都贴着面膜度日~心疼自己
                              如果压力没能得到有效的宣泄,累积到一定程度会严重的影响到身心健康,上述五点就是身体发出的压力预警信号,所以既然察觉到了就要适当放松嘛!
                              然后,然后然后,什么样的宣泄方式是健康而有效的呢?


                              来自Android客户端18楼2016-03-17 21:39
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