800蛙500自。今天第一次蛙中途小腿抽筋，是太猛了还是没完全恢复？自的话有新感受。一直搞不清大腿发力。可能得益于之前蛙已经有点抽，自一直很小心，怕完不成400固定任务。有那么几圈特意换为四次腿。不知怎么的，今天就想充五百。想想大腿发力怎么老是小腿抽，大腿发力就应该感觉不到小腿才对，能感觉到小腿就肯定不对。最后一圈特意回到边道游，最后五十感觉特明显。大腿发力更走水，小腿抽感减弱，手臂划水能对到更多的水，效率提高！下次继续巩固