「倒计时」瘦下来才能配得上那么好的你

一楼度°娘_
自镇～

主要是大腿粗'特别粗
办了健身卡'每天下午去了就是先拉伸然后跑步
8.10.12速度交叉跑四十五分钟

然后有课的话就上个动感单车课或者减肥塑型课
没课就举举哑铃仰卧起坐腰腹锻炼压腿
感觉现在我都可以劈叉了

嗯，建帖子就是想督促自己
健康的瘦
有减下半身的好办法吗？
跪求！！！

慢跑

路上

今天夜班。
不对，确切的说是昨天。到现在都没睡'很忙。没去健身'每四天上个夜班休息一天也可以了。今天吃了不少感觉好罪过。

做完跑步机四十五分钟拉伸十五分钟

拉肚子虚脱今天没去

楼主你知道什么是食物是低热量？

楼主坚持几天了？我也准备办张健身卡，为了结婚的时候美美的。

想瘦哪就别练哪

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「倒计时」 瘦下来才能配得上那么好的你