天暖了 开始锻炼
白班6.40起 俯卧撑 15*3 仰卧起坐 30*2 20分钟
7.30离家
晚上 俯卧撑15*40 仰卧起坐 30*3
中班7.00起 俯卧撑 15*4仰卧起坐 30*3 30分钟
晚上俯卧撑 15*4 仰卧起坐30*3
空气实在太差 根本无法跑步 雨后空气好 跑步6公里