男人吃什么补肾壮囘阳最好？先说说食疗调理， 平时应该多注意饮食起居，不要吃辛辣油腻刺囘激食物，尽量少烟酒，多吃坚果类食物，比如核桃、花生等。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，核桃等。平时适量运动，尽量不要太劳累，特别是久坐熬夜，房囘事不要频繁，一周一次即可。你这段时间可以每天泡些虫椹草水来喝，可以改善肾虚疲劳等症状造成的阳痿早囘泄问题。