求问，跑步不想掉肉怎么做啊_跑步吧

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求问，跑步不想掉肉怎么做啊

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我跑步只是为了锻炼身体啊，但是我真的怕掉肉啊，175，瘦的时候110-，现在基本保持在115，稍微吃的少点体重就掉下来了，我希望自己保持在120，都不敢跑了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-03-20 15:30回复

多吃饭

来自iPhone客户端2楼2016-03-20 15:44

吃精不在于多，运动的就补回来，增肌

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2016-03-20 15:46

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5一颗孤独的心需要爱的滋润

4楼2016-03-20 15:47

多吃肉，喝咖啡，喝碳酸饮料，吃肯德基麦当劳，炸的东西，薯片什么的你看胖不胖

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2016-03-20 15:47

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变速跑(不知道叫的专业吗)反正就是状态好就加速跑，状态不好就慢跑休息一下，听说练肌肉挺好，也锻炼身体

来自Android客户端6楼2016-03-20 15:57

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跑步一定会掉肉的，再加肌肉锻炼呗。我之前看过一个很专业的搞体育研究的人写的文章，泼了不少冷水，说到掉肉的问题，说长期专注跑步就不要再想啥肌肉了。不过他指的应该是那种看着很突出的肌肉，达到一般的健美应该没问题

来自Android客户端7楼2016-03-20 15:58

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加油

IP属地:重庆

来自Android客户端8楼2016-03-20 16:04

早餐:炸糕，油条，卤煮或羊汤。午餐:油炸类或脂肪类配烙饼，外加可乐。晚餐:各种零食。每天不喝水专喝高糖饮料。你tm要不胖我服你

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2016-03-20 18:53

拉仇恨啊

来自Android客户端10楼2016-03-20 18:58

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原来110跑步一月长了20斤

来自Android客户端11楼2016-03-20 19:11

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我也是

来自iPhone客户端12楼2016-03-20 20:56

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来自iPhone客户端13楼2016-03-20 20:57

如果能少吃多餐运动后多吃点一定可以增重

来自Android客户端14楼2016-03-21 18:31

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吃好营养餐，掉肉会的，主要做增肌的

来自iPhone客户端15楼2016-04-02 21:37

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