当你一个人独处时内心又无聊空虚，这时心魔就会跑出来，你就想通过什么东西来摆脱这种无聊的感觉，这时你的脑海中就会想着去看那些邪淫的东西来刺激自己，让自己摆脱内心无聊的感觉之所以邪淫那么难戒，就是当你无聊时通过看邪淫的东西能让你暂时的摆脱内心的无聊。并且还会获得短暂的罪恶快感，这种快感极为强烈，让你一次就会上瘾，难以摆脱。而手淫后你却并不能真正的摆脱无聊，相反当你手淫后不光只有无聊，还有空虚、悔恨`到最后痛苦等等让你更加的无聊空虚。接下来就陷入了当中的恶性循环，无聊空虚就想着看黄摆脱，结果是更加无聊更加空虚。邪淫到最后你什么也没有得到，只剩一具被邪淫掏空的躯壳而已，没有精气神，没有生机痛苦悔恨的生活着。当看到身边的朋友时，又会更加自卑别人过的这么好，自己却是这么猥琐不堪。这又是一个恶性循环，就又通过邪淫来发泄，得到几秒的罪恶快感后又是空虚又是悔恨。就这样的循环周复始的一辈子走不出来，这是何等的悲哀啊！
所以你想要走出循环，你就必须的深刻认识到手淫的本质是什么？那就是痛苦的根源。并且时时刻刻保持清醒的头脑来警醒自己不去犯邪淫。这是最难的就是戒色文章中讲的看住自己的念头，识别任何可能导致破戒的念头。也只有每天不断的强化戒色意识，才能保持清醒的头脑和足够的警惕意识。才能戒的更加长久，每天学习戒色文章才能使觉悟持续增长才能有望真正意义上的彻底戒除邪淫，还自己一个纯净的快乐人生。